 |
| Photo by Pranidchakan Boonrom from Pexels |
Petua Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Di sini terdapat beberapa petua dari beberapa artikel mengenai cara untuk menurunkan darah tinggi terutamanya kepada golongan yang sudah berusia. Berikut adalah beberapa petua yang boleh diamalkan.
Minum air
rebusan taugeh seminggu sekali. Air dan taugeh hendaklah sama banyak nisbahnya.
Rebus beberapa helai daun pandan wangi dengan dua gelas air. Biarkan hingga
tinggal setengah gelas sahaja. Amalkan minum setiap pagi dan petang.
Makan 3
ulas bawang putih mentah. Jika tidak tahan baunya, bolehlah direbus atau ambil
beberapa ulas bawang putih dan kulitnya. Kisar bawang putih tadi hingga halus
untuk mendapatkan pati bawang putih. Ambil 6 titik pati bawang putih dan
dicampur dengan segelas air kosong. Amalkan minum air tersebut 3 kali sehari.
Parut
kunyit sebesar ibu jari. Perah airnya dan tambah dua sudu madu. Minum ramuan
ini setiap pagi dan petang.
Makan
biji buah Peria.
Minum air
rebusan pokok Hempedu Bumi Pokok Cerita.
Minum air
rebusan daun Pokok Ati-ati.
Jadikan
pucuk Pokok Pala sebagai ulaman.
Minum air
rebusan Pokok Dukung Anak.
Sebagai
tambahan untuk ibu-ibu yang mengandung yang mengalami tekanan darah tinggi,
minumlah air kembang semangkuk atau biji selasih campur dengan air suam atau
air sirap. InsyaAllah tekanan darah menurun.
SELAMAT MENCUBA!! MENCEGAH LEBIH
BAIK DARIPADA MERAWAT!! =)
1. Air
kelapa
Air
kelapa kaya potasium, elektrolit, dan nutrisi penting lain yang diketahui boleh menurunkan tekanan darah. Sebuah kajian terbaru yang dilakukan di West
Indian Medical Journal menemukan bahawa minum air kelapa boleh membantu 71% mengurangi tekanan darah.
2. Pisang
Kajian di Harvard Medical School melaporkan bahawa makanan yang kaya potasium nitrat
dan potasium klorida seperti pisang adalah makanan yang ideal untuk menurunkan
tekanan darah.
3. Kismis
Kajian di Louisville Medical Center menunjukkan bahawa sering makan kismis sebagai rutin setiap hari bisa menurunkan tekanan darah tinggi bagi orang yang dalam
tahap pre-hipertensi.
4. Kunyit
Selain
boleh digunakan sebagai bumbu dapur, kunyit ternyata juga boleh menurunkan
peradangan dalam tubuh yang menyebabkan tingginya kolesterol dan tekanan darah.
Kunyit yang secara aktif mengurangi peradangan pada akhirnya akan membantu
menjaga fungsi kardiovaskular serta menjaga kelancaran aliran darah.
5.
Semangka
Selain
mengandung potasium, semangka juga mengandung asam amino yang boleh menurunkan
tekanan darah. Hasil ini ditemukan oleh pengkaji di Florida State University.
6.
Cokelat
Terdapat
zat dalam cokelat yang boleh menurunkan tekanan darah dan memperluaskan pembuluh
darah. Namun untuk mendapatkan zat tersebut, sebaiknya pilih cokelat gelap yang
mengandung sedikit gula.
7. Susu
skim
Susu skim
dengan 1% susu boleh memberikan pengambilan kalsium dan vitamin D yang cukup
banyak. Dua nutrisi ini bekerja untuk menurunkan tekanan darah hingga 3%-10%.
Itulah
beberapa makanan yang boleh anda gunakan untuk menurunkan tekanan darah. Ada
baiknya untuk tidak menunggu hingga tekanan darah melonjak, sentias jaga dan rutin diet pemakanan anda untuk mengawal tekanan darah anda.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
